Enam Puluh Enam: Senam Pagi Radio Putaran Kedelapan

Begitu melihat Howard Stark keluar, Xiao Shenghao pun menghela napas lega. Tubuhku sekuat baja... tapi ranjang ini seperti magnet yang menahanku... Xiao Shenghao, sekalipun mati, tidak akan bangun dari tempat tidur!

“Kakak, ayo cepat! Kita mau turun ke bawah!” Suara lembut dan manja dari Nan-nan kecil terdengar dari luar.

“Baik, aku segera keluar!” seru Xiao Shenghao sambil menghadap pintu, lalu mulai membentuk segel tangan.

Jari telunjuk dan tengah dirapatkan, kedua tangan bersilangan membentuk tanda salib.

Ren!

“Kar Geben Sinoki Zi!” Jurus Bayangan pun diaktifkan. Setelah kepulan asap, muncullah seseorang yang persis dengan Xiao Shenghao, seluruh tubuhnya terbungkus oleh racun hitam.

“Tolong kau urus semuanya,” kata Xiao Shenghao.

“Hehe!” Bayangan itu tersenyum miring lalu segera melangkah keluar.

...

“Kakak, setelah sikat gigi, segera ke sini ya. Air madu sudah dibuatkan Kak Bao untukmu,” kata Nan-nan kecil sambil memegang cangkir berbentuk rubah dan menyeruput air di dalamnya.

“Ya, jangan lupa makan dua keping biskuit dulu, supaya perutmu tidak kosong,” pesan Xiao Shenghao sambil menyikat gigi.

“Siap, Nan-nan tahu kok,” jawab Nan-nan kecil sambil mengangguk lucu.

“Nan-nan, kenapa sarapan kita cuma sedikit?” tanya Nezha, si anak ajaib, sambil memegang cangkir. Dia mengira akan ada jamuan besar, ternyata cuma biskuit, membuatnya heran.

Yan Lingji dan ketiga saudari dari Gunung Rubah juga menoleh, bukankah tadi dijanjikan sarapan mewah?

“Itu kata kakak. Aku juga tidak tahu,” ujar Nan-nan kecil sambil memiringkan kepala mungilnya.

“Biar aku yang jelaskan,” kata Feng Baobao, sambil memasukkan beberapa botol air madu ke dalam tas punggung yang berubah bentuk karena racun.

“Olahraga pagi paling baik dilakukan sebelum makan. Kecuali jika bisa dipastikan dua jam setelah makan baru mulai berolahraga. Jika langsung olahraga setelah makan, bisa menyebabkan pencernaan terganggu.”

“Tapi, pagi hari kadar gula darah manusia sedang rendah. Jika olahraga dalam keadaan perut kosong, gula darah akan terkuras. Bagi yang mudah lemas karena gula darah rendah, bisa saja pingsan.”

“Karena itu, sebaiknya setelah bangun langsung minum dua gelas air putih untuk mengencerkan darah, lalu makan sedikit saja, misalnya dua atau tiga keping biskuit. Kalau ada, boleh juga minum air madu, karena air madu akan menaikkan kadar gula darah dan memberi energi untuk berolahraga. Satu langkah, banyak manfaat.”

“Sedangkan sarapan yang sebenarnya, dimakan setelah berolahraga, sekitar 30-45 menit kemudian. Saat itu nafsu makan meningkat, apa pun yang dimakan terasa lezat,” jelas Feng Baobao.

Wolverine diam saja.

Benarkah serumit itu? Bagi mereka para tentara bayaran, selama ada makanan sudah cukup, tak perlu banyak aturan.

Sementara itu, Peggy Carter mencatat penjelasan Feng Baobao. Mungkin suatu saat berguna.

Melihat Feng Baobao yang bicara lancar dan jelas, ketiga saudari dari Gunung Rubah merasa heran. Kak Bao mengerti segalanya? Apakah dia memang sehebat itu?

“Selain itu, pagi hari, tumbuhan telah melewati proses metabolisme semalaman, mengeluarkan banyak karbon dioksida. Di daerah dengan banyak pepohonan, kadar karbon dioksida meningkat, tidak baik jika dihirup manusia. Kalau tetap ingin berolahraga pagi, sebaiknya setelah matahari terbit. Sebenarnya, waktu terbaik untuk berolahraga adalah pukul tiga hingga lima sore. Saat itulah daya tahan tubuh meningkat, suhu otot paling tinggi, kekentalan darah paling rendah, dan persendian paling lentur — benar-benar waktu terbaik untuk bergerak,” lanjut Feng Baobao.

Yan Lingji berpikir. Selama ini, dia merasa waktu terbaik untuk berlatih ilmu api adalah siang atau pagi hari. Tapi setelah mendengar penjelasan Feng Baobao, ia ingin mencoba berlatih pada pukul tiga hingga lima sore.

“Tentu saja, jika sudah terbiasa berolahraga pada waktu tertentu, dan tubuh tidak menunjukkan keluhan, tidak perlu asal mengubah rutinitas,” lanjutnya.

“Sedangkan Nan-nan dan Xiao Shenghao, setiap hari bangun pukul enam untuk senam. Jika sudah jadi kebiasaan, tak perlu menunggu matahari terbit lagi.”

“Yang terpenting lagi, pagi hari, saat semangat alam timur menyapa, adalah waktu terbaik bagi para pelatih tenaga dalam seperti kita untuk berlatih,” jelas Feng Baobao sambil mengendus pelan.

“Latihan tenaga dalam?” tanya Howard Stark bingung. Ia tidak paham, tapi terdengar hebat.

“Tenaga dalam? Atau tenaga siluman?” tanya Honghong dari Gunung Rubah dengan heran.

Apakah mereka akan diajari cara melatih tenaga dalam? Ia jadi menanti-nantikan.

...

“Sudah, ayo berangkat,” kata Bayangan Xiao Shenghao pada semua orang.

Dengan satu jentikan jari, sebuah lorong ruang terbuka. Di ujung lorong terlihat sebuah lapangan sepak bola raksasa.

Peggy Carter mengintip lewat lorong itu. Ia tidak asing dengan lapangan sepak bola tersebut, itu adalah sekolah mutan yang sedang dibangun.

Berkat dukungan keuangan besar dari Industri Stark, hanya dalam beberapa hari, sekolah mutan itu sudah setengah jadi. Lapangan olahraga, sepak bola, dan basket sudah lama rampung, tentu saja juga berkat desakan Xiao Shenghao demi kemudahan latihan.

“Wah, Nan-nan mau sekolah!” seru Nan-nan kecil, bersemangat berlari masuk ke lorong sambil memanggul tas punggung racun yang telah berubah bentuk.

Kakaknya bilang, ia membangun sekolah mutan, dan mulai sekarang Nan-nan bisa sekolah di sana.

...

“Bip, ayo senam, ayo senam. Berbaris yang rapi!” seru Nan-nan kecil sambil menurunkan tas, mengeluarkan peluit, meniupnya, lalu berdiri di samping Xiao Shenghao, wajah kecilnya terlihat sangat bersemangat.

Senam? Apakah ini metode latihan? Honghong, Yaya, dan Rongrong dari Gunung Rubah tampak ragu.

Wolverine dan Magneto muda juga segera berbaris.

Nezha, si anak ajaib, dan Yan Lingji pun berdiri di samping Nan-nan kecil.

Di depan, Xiao Shenghao memimpin barisan.

...

Terdengar suara lantang di lapangan sepak bola.

“Senam siaran ke-8, jalan di tempat!”

“Maju!”

“Satu dua tiga empat lima enam tujuh delapan!”

Melihat Xiao Shenghao dan Nan-nan kecil mulai jalan di tempat, yang lain pun menirunya dengan sungguh-sungguh.

Honghong dari Gunung Rubah melihat Xiao Shenghao yang melangkah di tempat dengan ragu, tapi tubuhnya secara otomatis mengalirkan tenaga siluman mengikuti gerakan itu. Apakah gerakan sederhana ini menyimpan rahasia ilmu yang mendalam?

Setelah satu kali, Honghong merasa energi di sekitarnya jadi jauh lebih padat, kemampuan tubuhnya mengolah tenaga siluman meningkat pesat, dan tubuhnya terasa semakin kuat setiap saat.

Ilmu ini... benar-benar bisa menyehatkan otak dan sekaligus membuat otot-otot rileks? Apakah senam siaran ini adalah ilmu memperkuat tubuh yang luar biasa? Honghong terkejut.

“Ini yang ke-delapan, berarti ilmu bernama Senam Siaran ini ada delapan set?” Honghong bergumam.

“Gerakan pertama, peregangan!”

“Peregangan, satu dua tiga empat lima enam tujuh delapan!”

Ketika suara “satu” terdengar, Xiao Shenghao mengangkat kedua tangan ke depan, telapak saling berhadapan.

Ketika musik sampai “dua-tiga”, Xiao Shenghao melangkah maju dengan kaki kiri, berat badan berpindah ke depan, ujung kaki kanan menyentuh tanah; saat kaki kiri melangkah, kepala sedikit menunduk, kedua tangan dengan telapak menghadap ke bawah melingkar ke samping, ke belakang, ke bawah, lalu ke depan, hingga ke atas dengan telapak saling berhadapan, kepala terangkat, mata menatap ke depan atas.

Pada hitungan “empat”, kedua tangan kembali ke posisi semula, berdiri tegak.

Hitungan lima sampai delapan mengulang gerakan tadi, hanya kaki kiri diganti kaki kanan.

“Aneh sekali gerakannya,” kata Wolverine.

“Eh, begitu mengalirkan tenaga siluman, tubuhku terasa berbeda,” ujar Rongrong dari Gunung Rubah sambil membuka matanya.

“Luar biasa!” seru Rongrong takjub.