Bab 68: Manfaat Senam Pagi Bersama

“Bagian ketujuh, gerakan melompat!”

"Satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh, delapan."

Saat suara menghitung sampai satu, Xiao Shenghao membuka kedua kaki ke kiri dan kanan saat mendarat, kedua lengan ditekuk di depan dada, kedua tangan setengah mengepal dengan telapak menghadap ke bawah.

Pada hitungan dua, ia melompat kembali ke posisi tegak.

Pada hitungan tiga, ia kembali melompat, membuka kaki kiri dan kanan saat mendarat, kedua lengan bergerak lewat samping ke atas kepala lalu bertepuk tangan.

Pada hitungan empat, ia melompat kembali ke posisi tegak.

Pada hitungan lima hingga delapan, gerakannya sama seperti satu hingga empat, hanya saja pada hitungan terakhir, kedua lengan bersilangan di depan tubuh, kedua tangan setengah mengepal dengan telapak menghadap ke belakang.

Setelah satu rangkaian gerakan selesai, Serigala Baja mendapati latihan ini dapat memperbaiki sirkulasi darah seluruh tubuh, darah tidak menumpuk di kaki dan lebih cepat kembali ke jantung, dengan efektif mencegah varises di kaki, sekaligus ia merasa kemampuan penyembuhannya meningkat drastis. Jika sebelumnya luka tembak butuh satu detik untuk sembuh, kini dengan sirkulasi darah yang lebih baik, ia bisa sembuh total dalam 0,1 detik saja.

“Sungguh gerakan yang luar biasa,” gumam Serigala Baja.

“Bagian kedelapan, gerakan pendinginan.”

"Satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh, delapan."

Saat suara menghitung satu, Xiao Shenghao mengangkat lutut kiri, betis menjuntai alami, kedua lengan terangkat ke samping dengan telapak menghadap ke bawah.

Pada hitungan dua, kembali ke posisi awal.

Pada hitungan tiga, gerakan sama seperti satu, hanya saja kaki kanan yang diangkat.

Pada hitungan empat, gerakan sama seperti dua, tetapi kedua lengan bersilangan di depan tubuh, tangan berubah dari menggenggam menjadi terbuka, sedikit menundukkan kepala.

Pada hitungan lima, kedua telapak membalik, kedua lengan diangkat ke atas lewat samping, telapak saling berhadapan, kepala diangkat sedikit, dada dibusungkan, menarik napas.

Pada hitungan enam, kedua lengan turun lewat samping, bersilangan di depan tubuh, telapak menghadap ke belakang, sedikit menunduk, mengeluarkan napas.

Pada hitungan tujuh, kembali ke gerakan seperti lima, kedua telapak membalik, lengan diangkat ke atas lewat samping, telapak saling berhadapan, kepala sedikit diangkat, dada dibusungkan, menarik napas.

Pada hitungan delapan, kedua lengan kembali ke posisi awal lewat samping. Delapan hitungan kedua sama seperti delapan hitungan pertama, pada hitungan terakhir kembali berdiri tegak.

Setelah satu rangkaian gerakan selesai, tubuh Tu Shan Rongrong berkilauan cahaya hijau. Ia merasa tubuhnya perlahan rileks saat melakukan gerakan ini, kekuatan spiritualnya terus menguat, seolah-olah ia berada di lautan meditasi, dirinya pun terasa segar bugar.

“Kakak, bagian kedelapan ini adalah metode latihan mental, aku merasa kemampuan sihir rubahku semakin kuat,” ujar Tu Shan Rongrong dengan mata berbinar.

“Kemampuan spiritual meningkat, ya?” Tu Shan Honghong bergumam.

“Siapakah sosok agung yang menciptakan metode ini, hingga mampu menyatukan energi, napas, dan semangat dalam satu latihan?” Tu Shan Honghong sangat terkejut. Satu kali melakukan senam ini, manfaatnya sebanding dengan puluhan tahun bertapa.

...

Xiao Shenghao yang juga baru saja menyelesaikan satu rangkaian senam pun turut terkejut.

Senam yang satu ini, ia sudah sering melakukannya saat di Bumi, tak pernah merasa ada yang istimewa. Namun setelah datang ke dunia Marvel ini, segala sesuatunya berubah.

Misalnya, di Kota Para Dewa ia belajar jurus Harimau dan Bangau dari Huang Feihong, benar-benar bisa mengeluarkan kekuatan harimau dan bangau. Teknik pemanggilan dewa yang ia pelajari dari Paman Sembilan juga benar-benar bisa membuat dewa merasuki tubuh.

Saat bertarung melawan tiga bersaudari Tu Shan sebelumnya, tubuh asli Xiao, yang saat itu dirasuki Nezha, dikendalikan oleh Rider yang telah diambil alih oleh Venom, sedangkan kemampuan Nezha ia peroleh dari belajar teknik pemanggilan dewa aliran Maoshan kepada Paman Sembilan.

Saat itu, Paman Sembilan pernah berkata bahwa teknik pemanggilan dewa pada dasarnya adalah bentuk sugesti diri, meyakinkan diri sendiri bahwa ia adalah dewa. Saat itu, kemampuan tubuh seseorang akan meningkat drastis karena sugesti mental, seolah benar-benar dirasuki dewa. Yang paling lazim adalah memanggil Dewa Guan, Raja Kera, atau Raja Naga.

...

Senam pagi itu diputar dua kali, semua orang berkeringat deras, tubuh terasa nyaman dan bugar, seolah-olah memiliki kekuatan yang tiada habisnya.

“Senam ini disusun oleh para bijak zaman dahulu, mengumpulkan berbagai saran, menyerap keunggulan senam sebelumnya, dan memadukannya dengan berbagai ilmu bela diri. Senam ini ilmiah, sederhana, mudah dipelajari, dan dapat diterapkan secara luas.”

“Senam ini terdiri dari delapan bagian, meliputi gerakan menekuk-meluruskan, memutar tubuh, menjaga keseimbangan, melompat, dan lain-lain. Semua sendi, otot, dan ligamen tubuh akan terlatih, hingga bisa mencapai kesatuan tubuh dan jiwa, membuat jasmani dan energi spiritual benar-benar meningkat.”

“Bagian pertama, dapat membuat otot seluruh tubuh rileks, menyerap energi alam, mempercepat latihan, juga meningkatkan fungsi jantung dan paru, memperlancar sirkulasi darah, sehingga energi spiritual dapat mengalir ke seluruh tubuh dan meningkatkan fungsi organ.”

“Bagian kedua, meningkatkan kepekaan terhadap kekuatan magis, memudahkan masuk ke kondisi pelatihan, mirip dengan kesatuan tubuh dan alam.”

“Bagian ketiga, meningkatkan keseimbangan tubuh, sehingga tidak hanya fokus pada satu bagian saja, tapi seluruh tubuh menjadi harmonis.”

“Bagian keempat dan kelima, memperkuat fisik, meningkatkan kelincahan dan stabilitas tubuh.”

“Bagian keenam, berguna untuk membentuk tubuh dan menambah pesona.”

“Bagian ketujuh, memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan kemampuan regenerasi dan penyembuhan tubuh.”

“Bagian kedelapan, membantu mengatur napas, membuat tubuh perlahan rileks, dan menguatkan energi, napas, serta semangat.” Xiao Shenghao menjelaskan dengan tenang, sementara Tu Shan Honghong dan Peggy Carter mendengarkan dengan penuh perhatian.

Yang satu pemimpin besar Tu Shan, satunya lagi petinggi militer, keduanya sangat tertarik pada metode latihan ini.

Jika bisa disebarluaskan, mereka akan segera dapat membentuk pasukan yang kuat!

“Baiklah, senam ini hanya boleh dilakukan dua kali sehari, lebih dari itu tidak ada gunanya. Latihan pagi berakhir, kalian boleh beraktivitas bebas. Setengah jam lagi kita pulang sarapan.”

Setelah berkata demikian, Xiao Shenghao mengeluarkan tisu, mengelap keringat di dahi si Kecil Nannan. Gadis kecil itu setelah dua kali senam, dahinya sudah berkeringat, pipinya memerah, sungguh menggemaskan.

“Kakak, Nannan mau main bola. Kamu mau ikut?” tanya Nannan sambil memeluk bola sepak yang dibentuk dari Venom, suaranya lembut.

“Tidak, kalian saja yang main. Aku mau latihan dengan Kakak Bao’er dan Serigala Baja, sekalian mengajari Howard tentang pelatihan,” jawab Xiao Shenghao sambil mencubit hidung mungil Nannan, tersenyum.

“Baiklah, Nannan main dulu.” Nannan mengerutkan hidung kecilnya yang lucu, melangkah dengan kaki mungil, memeluk bola sepak Venom, berlari kecil ke arah Nezha, Tu Shan Yaya, Tu Shan Rongrong, dan Yan Lingji untuk bermain bola.

...

“Hai, Xiao, lihat ini.” Howard Stark mengendalikan beberapa koin yang melayang ke sana kemari, wajahnya penuh kebanggaan, seolah ingin mengadakan konferensi pers.

Xiao Shenghao menatapnya dengan pandangan meremehkan, lalu menunjuk ke arah Magneto.

Howard Stark melirik ke arah Magneto, mendapati pria itu sedang membantu para pekerja pagi mengangkut batang baja dan alat konstruksi.

Berkas-berkas baja diangkat Magneto hanya dengan isyarat tangan, langsung melayang ke udara, menghemat tenaga dan waktu, sehingga efisiensi kerja para pekerja meningkat drastis.

Beberapa buldoser dan truk pengangkut kadang harus memutar, namun Magneto cukup mengangkat tangan, kendaraan itu terangkat ke udara, melewati jalur yang rumit.

Howard Stark menatap koin di tangannya, lalu menengok Magneto yang dengan santai memindahkan mobil dan baja: “...”

Ada satu kata makian di ujung lidah, entah harus diucapkan atau tidak.

“Kenapa, sudah tidak bangga lagi?” ujar Xiao Shenghao sambil tertawa kecil.

“Hmph, dengan kecerdasan Howard Stark, mengalahkan pria pendek itu hanya soal waktu. Tunggu saja, Xiao, tidak lama lagi aku pasti bisa menyainginya,” jawab Howard dengan wajah masam, tetap keras kepala.

Howard Stark tidak akan mudah menyerah!

Peggy Carter yang melihat Howard Stark kini bisa mengendalikan logam, kekuatannya yang meningkat pesat, merasa sedikit iri. Bahkan gen X milik Howard pun telah terbangun?

Ia melirik ke lapangan bola, di mana api berkobar dan salju berterbangan.

Wajah Peggy Carter jadi kecut. Aku benar-benar tidak suka mutant!

...